AIを考えを整理する伴走役にするシステムプロンプトの作り方
この記事で分かること
Claudeを「話をじっくり聞いてくれる伴走役」に設定するシステムプロンプトの組み立て方を紹介します。雑談相手ではなく、考えを整理する壁打ち相手として使うための設計です。
結論を先に：「役割」「大事にする価値観」「答え方の形」「トーン」「踏み込んではいけない範囲」の5つを最初に決めておくと、一貫した伴走役になります。
先に注意点。AIはカウンセラーや専門家の代わりにはなりません。深刻な悩み・メンタルヘルスの不調がある場合は、AIだけで済ませず、専門家や相談窓口に相談してください。ここで紹介するのは「考えを整理する壁打ち相手」としての使い方です。
出典・検証について
- 出典：X投稿（中国語圏、2026年7月31日）
- 検証：役割・価値観・出力形式・トーン・境界線を最初に定義してAIの人格を安定させる手法は、システムプロンプト設計の基本的な考え方に沿っています。特殊な裏技ではなく、通常のプロンプト設計の応用です。
設計する5つの要素
- 役割（role）：どんな立場で話を聞くか（例：じっくり話を聞く伴走役）
- 大事にする価値観（core_value）：何を優先するか（例：否定せず受け止める、でも迎合しすぎない）
- 答え方の形（response_shape）：どんな形で返すか（例：まず気持ちを受け止めてから、整理した言葉で返す）
- トーン（tone）：話し方の雰囲気（例：落ち着いた、急かさない）
- 踏み込んではいけない範囲（boundaries）：医療・診断的な断定はしない、深刻な内容は専門家への相談を勧める、など
使い方
- 上記5つの要素を、自分が求める伴走役のイメージに合わせて言葉にする
- 会話の最初にまとめて伝える（システムプロンプトとして設定できるツールなら、そちらに入れる）
- 「境界線」の部分は必ず入れる：AIに深刻な相談を丸投げしないための歯止めになる
メリット・デメリット
メリット
- 雑談ではなく、考えを整理する目的に沿った受け答えになる
- 思考の整理・壁打ちの相手として、24時間いつでも使える
デメリット
- AIへの依存が強くなりすぎるリスクがある：人との関わりの代わりにしすぎない
- 専門的な判断（医療・法律・メンタルヘルスの診断等）はできない
まとめ
AIを「考えを整理する相手」として設計するときも、役割・価値観・答え方・トーン・境界線を最初に決めておくという基本は変わりません。ただし、AIはあくまでAIです。深刻な悩みは専門家に相談することを忘れないでください。
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